Witaj, nieznajomy!

Wygląda na to, że jesteś tutaj nowy. Jeśli chcesz wziąć udział, należy kliknąć jeden z tych przycisków!

Dania dla sportowców

Macie jakieś fajne przepisy na dietę wysokobiałkową?

Wiem że pełno takich przepisów w sieci ale trudno znaleść coś normalnego (wszystko jakieś udziwnione, to chyba jakiś dietetyczny szpan). Przy większości przepisów łapię się za głowę: albo gdzie można kupić składniki, albo jakim cudem oni to jedzą (ostatni hit z którego się śmiałam: ryba z jagodami, fuj!)

Ostatnio za bardzo wałkujemy to samo.
Macie jakieś pomysły?
Miłe widziane wszelkie rodzaje kasz ;)
(Za to odpadają smażone i tłuste)

Komentarz

  • U nas jedli zawsze kurczak i ryz i tak co 3 godziny piec razy dziennie. Do dzisaj mi slabo wiec chyba nie pomogę :)
  • Zależy jakie sporty i w jakim wieku i jaka płeć. W sportach wytrzymałościowych to raczej dieta zrównoważona z przewagą węglowodanów.
    Autorytet ze mnie żaden, sportując się w młodym wieku, jadłam wszystko: od bajaderek po pizze.
  • No u nas w okresie przed większymi startami też króluje kurczak z ryżem i makarony (typowe spaghetti, makaron z fetą szpinakiem, z sosem pieczarkowym, z serem). Oprócz tego rano zwykle owsianka z owocami przed treningiem i kanapka z serem po treningu lub serek granulowany po. W dniu startu posiłek niewielki typowo węglowodanowy (miód, dżem itp.)
Aby napisać komentarz, musisz się zalogować lub zarejestrować.